Nogi konkret petarda :-D pewnie ból 2 tygodnie po takim treningu... a skąd te szrugsy tam? Cel treningowy: Masa/Rzezba - jak chcesz to zrobić jednocześnie? Klata - rozumiem, że dałeś wszystkie ćwiczenia jakie znasz? Plecy - martwy ciąg jako trzecie ćwiczenie raczej odpada. Ja bym dał na początek na mniejszym zakresie powtórzeń (wbrew pozorom taka [...]
[...] 10 mg , czy moge je zjesc jakos na pct aby zniwelowac spadki np. 10 mg nadczo przez 24 dni ? czy niema to sensu biorac pod uwage ze watroba mnie rwala nie jakos mocno ale bol byl staly od rana do wieczora , po odstawieniu i przyjmowaniu tej samej dawki oslonek esselive duo nic juz mnie nie boli wtym miejscu prosze jeszcze raz o odpowiedz dam [...]
ja bralem 1 tab esselive do 1 tabletki wina , teraz przezocilem sie na esselive duo i bede jadl ze 2 miesiace , bez kitu 120 tabletek wina a poczulem lekki bol od rana do nocy po prawo od pepka ,odstawilem wino i po 2ch dniach przeszlo i wogole juz nie boli trawienie nawet mi sie poprawilo , a miedzyczasie na cyklu bralem lakcid i siemie lniane [...]
Hmm, to w sumie nie głupi pomysł, pomyślimy coś! :D Dzisiaj druga porcja dipsów w tym tygodniu. Przypomnę, że nie robiłem ich za dużo wcześniej, bo bolały mnie przody barków. Za pierwszym razem nie poszło najlepiej, 3 serie 8x7x5, na drugi dzień zakwasy. Dzisiaj sceptycznie podszedłem do drugiej próby w tym tygodniu. Myślałem, czy nie zostać przy [...]
witam z powrotem ;p a więc podsumowując jeżeli chodzi o brzuch to niestety przez te dwa tygodnie wychodziło że albo pogoda mi już nie pozwoliła albo późno trening i nie miałem czasu już niestety wykonać ćwiczeń na brzuch z czego zadowolony nie jestem ale w tym tyg postaram się to poprawić ;p przechodząc dalej, czy w ostatnich seriach ostatnie [...]
[...] jakos lubie to zrobic na koniec 20kgx 10, 15kg( ) x 11 +kaptury i brzuch Trening zaliczam do udanych oprocz teggo ze czasem cwiczac barki jak i klatke odczuwam dziwny bol w przedramieniu. Cos jakby ocieranie sie o siebie kosci lokciowej i promieniowej;-/ Odczuwacie moze cos podobnego? dieta: I: 100g platkow owsianych+ 200ml mleka+ 60 g [...]
NOGI Niestety cały poprzedni tydzien dokuczał mi ból kolana, ale postanowilem sprobowac swoich sil w ostatniej fazie. Przysiad szedl gorzej niz sie spodziewalem. Zaliczylem 165kg na 1 raz, 170- chwila dekoncentracji i zamiast od razu rozpocząć fazę koncentryczna zostalem na dole na ok 1sek. Probowalem poglębić i wstać, nic z tego musialem [...]
Plecy Wyjątkowo MC w dniu pleców, ból kolana nie pozwolil na za dużo dlatego skończyłem na 140kg. Poźniej było już znacznie ciekawiej, pierwszy MDS wszedł tak sobie. Zrobiłem 4 trisety wyciągowe. Potem nadszedł czas na ruchy horyzontalne. Wykonałem 3 MDS'y przyciągań najpierw face pull, potem przyciąganie do klatki, następnie do brzucha. To [...]
tiaaa!!!! Peffno ze trza docenić! HIP HIP HURRA !! HIP HIP HURRA-HURRA HURRA HURRA!!!D A terass prosze Państfa mexykanka on-line jeah! GRASIK dzieki takim osobom jak TY osoby takie jak (np. ja) - poszerzają horyzonty swej wiedzy w niezbadanym lądzie Dobra...dosc juz tego bo sie wzruszam.. Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, [...]
Mialem to samo co Ty, tez za duzo cloma zrobilem badania, tesc zwykly, estradiol, prolaktyna. tescia nie bylo prawie wcale :D estradiol i prolaktyna super wyniki t-bol z thermolife i t-cos tam z olimpu, to takie z daa, mozesz do tego provi dorzucic bo tez sie troche tym pobawilem. teraz r***** jak maszynka :) i z tego co pamietam, to bolda [...]
[...] być to opisane w regulaminie na stronie szkoły. Wiem tylko, że do oficerskiej i do specjalsów siłowe. Ja się na rozciąganiu nie znam. Sam rozpocząłem z powodu bólów, bolało mnie kolano, ktoś podrzucił pomysł, że jest problem z pasmem biodrowo-piszczelowym chyba. Znalazłem zestaw ćwiczeń rozciągających na YT, zweryfikowałem co to za osoba, [...]
To trochę kosztowny sposób, ale wydaje mi się skuteczny :) Też gram w siatkówkę i przez jakiś czas bolał mnie biceps tak, że nie mogłem unieść ręki. Pomogły mi wtedy okłady z altacetu. Niestety żel wystarczał mi na 3-4 dni :D ale ból minął i już normalnie mogłem grać w piłkę aż do następnej kontuzji :D
[...] i nie odczulem moze dlatego ze nie na pusty zoladek bylo, ale wczoraj rekord na klate na nim ustanowilem normalnie serie jak zawsze nawet o 2 wiecej na klate i nie czulem bolu dopiero dzis czyli saw jakos podzialal tak zawsze bol w polowie treningu czulem. Tylko ze nie pobudzilo ale nie zaluje, zobacze jak kopnie mnie mix tego 15g + 5 tabs [...]
Wiedziałem że nie uda mi się wstać o 6:00, tzn. obudziłem się, poszedłem pee i do łóżka żeby pospać jeszcze 3 godziny ... %-) Coś mnie łydka i udo prawie bolą, więc bieganie dzisiaj odpuściłem, muszę sobie jakieś fajne buty do biegania kupić, bo tutaj obrywają piszczele... http://b1.pinger.pl/96cada5a7cfc8ff63aac2e1f0d1f3ea6/avatar.jpg Przysiad 4s [...]
[...] t1/2 wynosi u dorosłych 8-15 h, u noworodków 20 h, w przypadku równoległego stosowania innych leków przeciwpadaczkowych indukujących enzymy wątrobowe - 6-8 h. Metabolizowany jest w wątrobie m.in. do czynnych metabolitów. Wydalanie metabolitów odbywa się w 70% przez nerki, w niewielkim stopniu przez przewód pokarmowy z kałem oraz z [...]
maniak7000 znam ten ból %-) i również gratuluje zwycięzcom. ps. zwróćcie uwagę że na tej stronie wpisują się osoby wyłącznie z długim stażem na forum :-D
[...] 4. Cheat w postaci lays'ów z pieca i paluszkow ;) tak wyszło hyhy,całe szczęście na pół i niech idzie w cycki;) I byłoby na tyle ;) mam przewlekle obolałe czwórki i dwojki;)love IT! I bardzo bardzo dziękuję Doris za to że uwzględnila także wersję damską w przesyłce z suplami i próbkami do Kamila! Bardzo miło [...]